- این داروی جدید فعالیت بدنی بیماران قلبی را آسانتر میکند
- ارتباط ورزش با سلولهای ایمنی حامی عملکرد مغز
- دستگاه پمپ تزریق دارو ایرانساخت شد
- رژیمهای غذایی گیاهی خطر ناراحتی قلبی، سرطان و مرگ را کاهش میدهند
- شگفتانگیزترین خواص مویز که تا به حال نشنیدهاید!
- چگونه کلم میتواند بر قند خون تأثیر بگذارد؟
- چرا داروهای اعصاب و روان کمیاب شده است
- رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند استرس را از بین ببرد
- تحریم «دارو» برخلاف ادعای غرب / حذف ارز تجهیزات پزشکی نیازمند حمایت سازمان برنامه
- معرفی ۶ منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
- داروی «دیسپورت ۵۰۰» تقلبی است
- خواص چای سبز از نظر طب سنتی + فیلم
- نوشیدنیهای سمی که سلامتی کودکان را به خطر میاندازند
به گزارش سرطان نیوز، فاطمه قاسمی گفت: در افراد بالای ۵۵ سال دریافت مایعات کافی بسیار تاکید میشود و نباید منتظر احساس تشنگی بود و بعد آب نوشید یکی از مشکلات در این سنین کاهش احساس تشنگی است.
وی با بیان اینکه هرچقدر در غذای روزانه فیبر بیشتری دریافت کنیم مقدار مورد نیاز آب هم افزایش مییابد تصریح کرد: درصورت مصرف نانهای سبوسدار، حبوات و غلات مقدارآب مورد نیاز نیز افزایش مییابد و همچنین درصورت داشتن فعالیت بدنی و ورزشی بدن به آب و مایعات بیشتری نیاز دارد.
وی افزود: در طول ورزش هر۱۰ تا ۱۵ دقیقه کمی آب بنوشید؛ در شرایطی مانند گرما که نیاز به آب ومایعات بیشتر است چای و نوشیدنیهای حاوی کافئین اصلا انتخاب مناسبی نیست.
بیشتر بخوانید
۷ توصیه تغذیهای برای روزهای گرم سال
مدیرگروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز توصیه کرد: اگر شاغل هستید یک پارچ آب یا بطری آب روی میز کار و در دسترس خود داشته باشید. بعد از نوشیدن چای و نوشیدنیهای کافئین دار بهتر است همان میزان آب بنوشید.
وی افزود: شیرخواران بالای شش ماه و یا شیرخواری که تغذیه تکمیلی او شروع شده است در معرض خطر کم آبی قرار دارد بنابراین مادران این کودکان همراه خود آب جوشیده خنک شده داشته باشند و از آب دادن به کودک غافل نشوند.
قاسمی ادامه داد: استفاده از دانههایی مانند تخم شربتی با توجه به خاصیت نگهداری آب در بافت خود در روزهای گرم سال میتواند کمک کننده باشد و بهتر است از شکر در تهیه آنها استفاده نشود؛ کمی آبلیموی تازه و مقدار خیلی کم نمک محلول مناسبی را در شرایطی که احتمال گرمازدگی در فرد وجود دارد فراهم میکند.