- تحریم «دارو» برخلاف ادعای غرب / حذف ارز تجهیزات پزشکی نیازمند حمایت سازمان برنامه
- داروی «دیسپورت ۵۰۰» تقلبی است
- خواص چای سبز از نظر طب سنتی + فیلم
- نوشیدنیهای سمی که سلامتی کودکان را به خطر میاندازند
- بعد از تمرین ورزشی چه بخوریم؟
- تغذیه مناسب برای مبتلایان به واریس
- رژیم غذایی کتوژنیک کم کالری به کاهش آکنه کمک می کند
- چاپ سه بعدی چندین دارو در یک قرص
- غذاهای فوقفرآوریشده میتوانند عمر را کوتاه کنند
- تغذیه دوران بارداری از منظر طب ایرانی/ ممنوعیتهای غذایی مادران
- تعیین داروخانههای ویژه عرضه داروهای تک نسخهای
- نوزادان سزارینی به ۲ دوز واکسن سرخک نیاز دارند
به گزارش سرطان نیوز، با این حال مسئله فقط این نیست و «چه موقع غذا خوردن» درست به اندازه «چه غذایی خوردن» اهمیت دارد.
به نوشته «هافتینگتون پست»، دکتر «سارا بری» در این باره مباحثی را مطرح میکند که به آنها خواهیم پرداخت.
او میگوید: پژوهشها واقعا بهروشنی نشان میدهند که اگر دیروقت خوراکی بخورید، پس از ساعت شش عصر یا حداکثر پس از ساعت ۹ شب، تاثیر بسیار نامطلوبی روی سلامت خواهد داشت و آزمایشهای زیادی این موضوع را تایید میکنند.
به گفته دکتر بری، ۳۵ درصد ما عصر دیروقت خوراکی میخوریم.
به گفته متخصصان تغذیه، اگر میخواهید چیزی بخورید، آنچه برای میزان قند خون و انرژی اهمیت دارد، کیفیت خوراکی است.
بیشتر بخوانید
دکتر بری میگوید وقتی گرسنهاش میشود، سراغ شکلات تلخ میرود. سایر خوراکیهای سالمی که وقتی عصرها گرسنه میشوید، میتوانید بخورید عبارتاند از:
- آجیل مخلوط
- سبزیجات خردشده
- ماست چکیده و توتهایی مانند توتفرنگی و بلوبری
- برشهای سیب و کره بادامزمینی
- شکلات تلخ و بادام
- برشهای خیار و حمص
- تخممرغ آبپز