- نوشیدنیهای مفید برای میان وعده کودکان چیست؟
- چرا دانشمندان خوردن روزی دو تخم مرغ را توصیه میکنند؟
- این داروها و خوراکیها پلاکت خون را کاهش میدهند
- دسترسی اقتصادی شرط اجرایی شدن سند ملی امنیت غذا
- سیبزمینی جوانه زده را بخوریم؟
- این آجیل، دیابت را کنترل، کمخونی را درمان و سیستم ایمنی را تقویت میکند
- خواص دارویی گیاه "چوچاق" و عوارض آن
- هشدار به خانمها در استفاده از رُژ لب/ وجود مواد مضر و سمی
- این گیاه یک جایگزین سالم برای قند مصنوعی
- عرضه اینترنتی دارو آزمایشی است
- رشد ۲۰۰ درصدی صدور و تمدید پروانه ملزومات دارویی
- معرفی پرفروشترین داروها در ایران + اسامی و میزان فروش
- راهکارهای بهبود شرایط صنایع دارویی کشور/ برچیدن بساط ارز چند نرخی
- موافقان و مخالفان فروش اینترنتی دارو چه میگویند؟
- دارویار ۱۲۰ همت بودجه نیاز دارد/ ممکن است دچار چالش شویم
به گزارش سرطان نیوز، محققان میگویند اتخاذ یک رژیم غذایی مدیترانه ای فوایدی مشابه پیاده روی ۴۰۰۰ قدم اضافی در روز دارد.
به گفته محققان، میتوانید با خوردن میوهها و سبزیجات بیشتر، مصرف کمتر گوشت قرمز و تهیه وعدههای غذایی خود، خود را با این نوع برنامه غذایی سازگار کنید.
آنها همچنین خاطرنشان میکنند که هنوز هم ورزش منظم مهم است، حتی اگر برنامه غذایی سالمی دارید.
یک رژیم غذایی سالم میتواند معادل فیزیکی ۴۰۰۰ قدم اضافی در روز برای بزرگسالان میانسال باشد.
بیشتر بخوانید
عادات سلامت غذایی کودکان در گرو کیفیت رژیم غذایی مادر
دکتر «مایکل می»، نویسنده مطالعه و متخصص قلب در مرکز پزشکی بث ایزرئیل دیکانس در بوستون، گفت: «این مطالعه برخی از قویترین و دقیقترین دادهها را تا کنون برای حمایت از این ارتباط ارائه میکند که رژیمهای غذایی بهتر ممکن است به تناسب اندام بهتری منجر شود. بهبود تناسب اندام در شرکتکنندگانی که رژیمهای غذایی بهتری داشتند، مشابه تأثیر برداشتن ۴۰۰۰ قدم بیشتر در روز بود.»
محققان خاطرنشان کردند که آمادگی قلبی تنفسی نشان دهنده توانایی بدن برای تأمین و استفاده از اکسیژن برای ورزش است.
همچنین سلامت چندین سیستم اندام مانند قلب، ریهها، رگهای خونی و ماهیچهها را یکپارچه میکند.
محققان گفتند که این موارد "پیش بینی کننده قوی طول عمر و سلامتی" هستند.