- به این دلیل مهم چیپس نخورید
- این خوراکیها را هرگز با شیر نخورید
- با این روش سنگ کلیه را در سه سوت درمان کنید!
- فواید شیر مادر چیست؟+ فیلم
- به این ویژگی ظاهری قوطیهای کنسرو توجه کنید
- ۴ عارضه جانبی مصرف بیش از حد پنیر
- بازار تامین شیرخشک در وضعیت پایدار/ توافق برای بهبود «توزیع» در داروخانهها
- بالاترین مصرف تجهیزات پزشکی در گروه قلب و عروق و ارتوپدی است
- برای کاهش خطر آنفلوانزای پرندگان از مصرف شیر خام پرهیز کنید
- چرا عدم دسترسی به دارو اتفاق میافتد؟/ ماجرای فهرست دارویی کشور
- چرا نباید تخم هندوانه را دور ریخت؟
- فهرستی از فواید شگفتانگیز زنجبیل
- فواید شگفت انگیز خوردن عسل قبل از خواب
- معرفی پرهزینه ترین داروهای بیمارستانی/ تجویز غیرمنطقی دارو
نتایج تحقیقی نشان داد که مصرف غذاهای تخمیر شده و فیبر بیشتر در روز تأثیر قابلتوجهی در کاهش سطح استرس دارد و به بهبود سلامت روان کمک میکند.
به گزارش سرطان نیوز، نتایج تحقیقی نشان داد که مصرف غذاهای تخمیر شده و فیبر بیشتر در روز تأثیر قابلتوجهی در کاهش سطح استرس دارد و به بهبود سلامت روان کمک میکند.
به نقل از ویفروم، وقتی نوبت به مقابله با استرس میرسد، اغلب به ما گفته میشود بهترین چیزهایی که میتوانیم انجام دهیم ورزش، وقت گذاشتن برای فعالیتهای مورد علاقهمان یا امتحان مراقبه و تمرکز حواس است اما طبق تحقیقات منتشر شده، انواع غذاهایی که ما میخوریم نیز ممکن است راه موثری برای مقابله با استرس باشد.
نتایج آخرین مطالعه در این زمینه نشان داده است که خوردن غذاهای تخمیر شده و فیبر بیشتر در روز به مدت تنها چهار هفته تأثیر قابلتوجهی در کاهش سطح استرس دارد.
در طول دهه گذشته، تحقیقات زیادی نشان داده است که رژیم غذایی میتواند تأثیر زیادی بر سلامت روان ما داشته باشد. در واقع، رژیم غذایی سالم حتی ممکن است خطر ابتلا به بسیاری از بیماریهای روانی رایج را کاهش دهد.
مکانیسمهای زیربنای تأثیر رژیم غذایی بر سلامت روان هنوز بهطور کامل شناخته نشده است اما یک توضیح برای این پیوند میتواند از طریق رابطه بین مغز و میکروبیوم ما (تریلیونها باکتری که در روده ما زندگی میکنند) باشد.
بیشتر بخوانید
بیشتر بخوانید
در حالی که نتایج تحقیقات قبلی نشان داده که استرس و رفتار با میکروبیوم ما مرتبط است، تا به حال مشخص نبود که آیا تغییر رژیم غذایی و میکروبیوم ما میتواند تأثیر مشخصی بر سطوح استرس داشته باشد یا خیر.
در این تحقیق، ۴۵ فرد سالم ۱۸ تا ۵۹ ساله با رژیمهای غذایی نسبتاً کم فیبر انتخاب شدند که بیش از نیمی از آنها زن بودند. شرکتکنندگان به دو گروه تقسیم شدند و بهطور تصادفی از یک رژیم غذایی طی چهار هفته مطالعه پیروی کردند.
به حدود نیمی از آنها رژیمی داده شد که توسط متخصص تغذیه طراحی شده بود. این رژیم به عنوان یک رژیم سایکوبیوتیک شناخته میشود زیرا شامل غذاهایی است که با سلامت روانی بهتر مرتبط است. به طرز جالبی، افراد در گروه رژیم روانشناختی گزارش کردند که استرس کمتر و کیفیت خواب بهتری داشتند.
مطالعات دیگر نیز نشان دادند که میکروبهای روده در فرآیندهای خواب نقش دارند بنابراین ممکن است این ارتباط را توضیح دهند.
نتایج نشان میدهد که میتوان از رژیمهای غذایی خاص برای کاهش سطح استرس استفاده کرد. این نوع رژیمها همچنین ممکن است در دراز مدت به محافظت از سلامت روان کمک کنند زیرا میکروبهای روده را هدف قرار میدهند.
مطالعه ما شواهد هیجانانگیزی ارائه میدهد که یک راه موثر برای کاهش استرس رژیم غذایی است.
پربازدید های روز
آخرین اخبار
بیماران تالاسمی علاوه بر اینکه باید دسترسی ایمن به داروهای مورد نیاز خود داشته باشند؛ نمیبایست در شرایطی قرار بگیرند که باعث شود سلامت آنها به خطر بیافتد.
مدیرکل فرآوردههای طبیعی و سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو از اقداماتی جهت بهبود وضعیت توزیع شیرخشک در داروخانهها خبر داد و در عین حال تاکید کرد: اکنون وضعیت تولید و توزیع برندهای مختلف شیرخشکهای رگولار به حد تعادل رسیده و مشکلی در تامین شیرخشکها نیست.
رییس سازمان غذا و دارو:
بالاترین مصرف تجهیزات پزشکی در گروه قلب و عروق و ارتوپدی است
رییس سازمان غذا و دارو گفت: بالاترین مصرف تجهیزات پزشکی در گروه قلب و عروق و ارتوپدی است.
معاون درمان وزارت بهداشت ضمن اشاره به درمان رایگان مصدومان تصادفات از محل ۱۰ درصد حق بیمه شخص ثالث، در عین حال از پرداخت ناقص این اعتبار از سوی بیمههای تجاری انتقاد کرد و گفت: بیمه مرکزی در این باره قول پیگیری داده و امیدواریم کسری هزینهای وزارت بهداشت در این زمینه سریعتر جبران شود.
رئیس اداره پایش زنجیره تامین داروی سازمان غذا و دارو، در مورد مواردی که تحت عنوان عدم دسترسی به دارو قلمداد میشود، توضیحاتی داد.