قلب، عضوی کوچک با وظیفه‌ای بزرگ

به گزارش خبرنگار سرطان نیوز، روز جهانی قلب به عنوان یک ابتکار جهانی در سال ۲۰۰۰ عنوان شد تا آگاهی عمومی نسبت به تهدید بیماری قلبی و سکته مغزی و اهمیت شیوه زندگی قلب سالم را افزایش دهد.

روز جهانی قلب سالانه توسط اعضای اتحادیه جهانی قلب در بیش از ۱۰۰ کشور و با همکاری بیش از ۲۰۰ عضو از سازمان ها، انجمن‌های علمی، بنیاد‌ها و جمعیت‌های بیماران و انجمن‌های قلب و عروق برگزار می‌شود.

اتحادیه جهانی قلب از سال ۲۰۰۵ هر ساله، روز آخر ماه سپتامبر را به عنوان روز جهانی قلب برای افزایش آگاهی جهانیان در خصوص بیماری‌های قلبی و عروقی معین کرده است که این تاریخ در ایران مصادف با ۷ مهر ماه است.

قلب و خون رسانی

دکتر محمد حسین زاده متخصص فیزیولوژی ورزشی و مشاور تغذیه و حرکات اصلاحی در خصوص قلب و فعالیت این ارگان حیاتی در بدن گفت: قلب عضله‌ای منحصر به فرد است که کار آن خون رسانی به بدن و تغذیه آن است.

او افزود: در تمام اعضای بدن نقش خون رسانی و عروق مهم است و هرگونه اخلال در خون رسانی منجر به ایجاد مشکل در اعضای مختلف بدن می‌شود و اولین عامل مرگ و میر در ایران و جهان، بیماری‌های قلبی و عروقی است.

دکتر حسین زاده با اشاره به اینکه بیشترین بیماری‌ها مربوط به کرونر قلب است، اظهار کرد: در بین بیماری‌های این دسته، فشار خون اولین عامل مرگ و میر است و توجه به سلامت قلب بسیار اهمیت دارد.

سبک زندگی و قلب

متخصص فیزیولوژی ورزشی و مشاور تغذیه و حرکات اصلاحی ضمن بیان اینکه سازمان جهانی بهداشت همه ساله نکاتی را در خصوص قلب و بیماری‌های قلبی و عروقی منتشر می‌کند، ادامه داد: از یک سالگی نشست و انباشت چربی‌ها در بدن آغاز می‌شود و بر عملکرد قلب تأثیر دارد.

او گفت: سبک زندگی و تغذیه ناسالم می‌توانند در شروع نشست چربی یا تسلب شراین موثر باشند و در ادامه زندگی نیز برای فرد مشکلات و عوارضی را ایجاد کنند.

دکتر حسین زاده با بیان اینکه بروز بیماری‌های قلبی به دلیل فعالیت‌های چند روز قبل نیست و مجموعه‌ای از عوامل در درازمدت در آن نقش دارند، بیان کرد: باید حتما سبک زندگی که سبب ایجاد یا عدم ایجاد بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود را کنترل کرد.

فشار خون

دکتر حسین زاده متخصص فیزیولوژی ورزشی و مشاور تغذیه و حرکات اصلاحی در خصوص فشار خون نیز گفت: این بیماری یکی از مهمترین بیماری‌های قلبی و عروقی است.

او افزود: این بیماری عمدتا به دلیل نارسایی‌های قلبی در افراد رخ می‌دهد که به سبب ابتلای به آن، مرگ و میر نیز در بین افراد مبتلا زیاد می‌شود.

عوامل پیشگیری از بیماری‌های قلبی

دکتر حسین زاده متخصص فیزیولوژی ورزشی و مشاور تغذیه و حرکات اصلاحی در خصوص عوامل پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی تصریح کرد: بهترین و مهمترین راه که به صورت کلی مطرح می‌شود، اصلاح سبک زندگی است.

او افزود: این بدان معنی است که انسان باید به تحرک کافی خود توجه ویژه داشته باشد و در هفته ۱۵۰ دقیقه فعالیت جسمانی داشته باشد و ضربان قلبش را به شرایط مطلوب برساند که جای بحث بسیاری دارد.

دکتر حسین زاده تغذیه را دیگر عامل پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی دانست و اظهار کرد: این دو مقوله در کنار هم می‌توانند به پیشگیری و عدم ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی کمک کنند.

متخصص فیزیولوژی ورزشی و مشاور تغذیه و حرکات اصلاحی بیان کرد: باید حتما این موارد در دراز مدت مدنظر قرار گیرد و با یک هفته و یک ماه، نمی‌توان گفت که سبک زندگی تغییر کرده و بهبود یافته است.

بیشتر بخوانید

• از فواید این نوع چای بیشتر بدانید / پیشگیری از سرطان‌ها و کاهش چربی خون
• ۳۲۰ هزار مورد حیوان‌گزیدگی در ۱۴۰۱/ وضعیت بروز «هاری» در کشور
• بررسی اثربخشی و ایمنی دارو‌های ریسدیپلام و لوسینرسن در بیماران آتروفی نخاعی عضلانی (SMA)

او تصریح کرد: افرادی که این دو مقوله را رعایت نمی‌کنند، در میانسالی با بیماری‌های قلبی و نارسایی‌های قلبی و عروقی مواجه خواهند شد.

بیماری‌های قلبی در جوانان

دکتر حسین زاده متخصص فیزیولوژی ورزشی و مشاور تغذیه و حرکات اصلاحی به ذکر نکاتی در خصوص دلایل شیوع بیماری‌های قلبی در بین جوانان پرداخت و گفت: دامنه وسیعی از عوامل در این موضوع نقش دارند که حتی وراثت را هم می‌توان در این عرصه ذکر کرد.

او افزود: فقر حرکتی و استرس‌هایی که در این سن تجربه می‌شود می‌تواند بسیار به شیوع بیماری قلبی کمک کند که باز هم باید از عامل کلی سبک زندگی یاد کرد که می‌تواند جلوی پیشرفت بیماری‌ها را بگیرد.

دکتر حسین زاده در خصوص سکته قلبی نیز گفت: زمانی که این اتفاق رخ می‌دهد، قلب دیگر توانی برای پمپاژ خون به بدن را ندارد و این موضوع به عروق کرونری قلب مربوط می‌شود که به قلب می‌رسند.

متخصص فیزیولوژی ورزشی و مشاور تغذیه و حرکات اصلاحی عنوان کرد: انسداد و گرفتگی عروق سبب می‌شود تا قلب تغذیه نشود و فعالیت انقباضی رخ نمی‌دهد و اگر در قسمت کوچکی از قلب این اتفاق رخ دهد سکته ناقص رخ داده و اگر بخش اعظمی دچار این مشکل شود، سکته قلبی کامل اتفاق می‌افتد که منجر به مرگ می‌شود.

تشخیص به موقع، مهمترین فاکتور

دکتر حسین زاده متخصص فیزیولوژی ورزشی و مشاور تغذیه و حرکات اصلاحی گفت: اولین و مهمترین عامل در درمان، تشخیص به موقع و درست بیماری است تا بتواند به درمان خوب و مناسب نیز منجر شود.

او با اشاره به اینکه علائم مختلفی می‌تواند نشان دهنده بیماری قلبی باشد، افزود: اگر فردی در هنگام فعالیت بدنی دچار درد در ناحیه قفسه سینه می‌شود باید به پزشک مراجعه کند تا تشخیص به موقع برای او صورت گیرد.

ورزش و بیماری‌های قلبی

دکتر حسین زاده متخصص فیزیولوژی ورزشی و مشاور تغذیه و حرکات اصلاحی در خصوص تأثیر ورزش در پیشگیری از بیماری‌های قلبی گفت: نقش ورزش برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی بر هیچ کس پوشیده نیست، اما استمرار و اصولی بودن ورزش و حرکات بدنی بسیار مهم است.

او افزود: فعالیت ورزشی زمانی که صورت می‌گیرد، سرعت جریان خون افزایش می‌یابد و مقاومت رگ‌ها در برابر جریان خون کاهش می‌یابد.

دکتر حسین زاده با اشاره به اینکه کاهش مقاومت به کاهش فشار خون نیز منجر می‌شود، تصریح کرد: دیگر عامل افزایش سطح HDL است که جزو عوامل مثبت در سلامتی است و سطح LDL نیز پایین می‌آید.

متخصص فیزیولوژی ورزشی و مشاور تغذیه و حرکات اصلاحی بر نقش تداوم ورزش تأکید کرد و ادامه داد: فعالیت بدنی که انجام می‌شود، عضله قلب را تقویت می‌کند و حجم قلب افزایش می‌یابد.

او گفت: افزایش حجم قلب سبب می‌شود تا قلب در تعداد کمتری از ضربان، میزان بیشتری از خون را پمپاژ کند و سلامت این موضوع در حالت استراحت فرد مشخص می‌شود.

دکتر حسین زاده تغذیه و ورزش را دو بال برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی عنوان کرد و گفت: استمرار این دو مورد نقش عمده‌ای در کاهش سطح ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی دارد.

در نتیجه...

روز جهانی قلب فرصتی برای هر فرد است تا بایستد و در نظر بگیرد چگونه می‌توان به بهترین نحو از قلب برای بشریت، طبیعت و برای خود استفاده کرد.

مبارزه با بیماری‌های قلبی عروقی چیزی است که برای هر قلب تپنده‌ای اهمیت دارد.

سیگار کشیدن، مصرف غذا‌های ناسالم و نداشتن فعالیت بدنی خطر ابتلاء به بیماری‌های قلبی-عروقی مانند سکته قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد.

فشار خون بالا، قند خون بالا، چاقی و اضافه وزن نیز تأثیر منفی قابل توجهی بر سلامت قلب دارد؛ بنابراین توصیه شده است که افراد از سبک زندگی سالم پیروی کنند، به میزان کافی ورزش کنند و وزن خود را در محدوده طبیعی حفظ کنند تا عملکرد قلب بهبود پیدا کند.