- تحریم «دارو» برخلاف ادعای غرب / حذف ارز تجهیزات پزشکی نیازمند حمایت سازمان برنامه
- معرفی ۶ منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
- داروی «دیسپورت ۵۰۰» تقلبی است
- خواص چای سبز از نظر طب سنتی + فیلم
- نوشیدنی‌های سمی که سلامتی کودکان را به خطر می‌اندازند
- بعد از تمرین ورزشی چه بخوریم؟
- تغذیه مناسب برای مبتلایان به واریس
- رژیم غذایی کتوژنیک کم کالری به کاهش آکنه کمک می کند
- چاپ سه بعدی چندین دارو در یک قرص
- غذا‌های فوق‌فرآوری‌شده می‌توانند عمر را کوتاه کنند
- تغذیه دوران بارداری از منظر طب ایرانی/ ممنوعیت‌های غذایی مادران
- تعیین داروخانه‌های ویژه عرضه دارو‌های تک نسخه‌ای
- نوزادان سزارینی به ۲ دوز واکسن سرخک نیاز دارند
قندها و ترکیبات قندی در همه انواع آن‌ها نه‌تن‌ها نقش مستقیمی در افزایش وزن دارند بلکه تحقیقات گوناگون نشان می‌دهند که همین قندها خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی - عروقی، دیابت نوع ۲ و حتی بعضی از سرطان‌ها را هم افزایش می‌دهند.
به گزارش سرطان نیوز، اعتیاد به قندها باعث می‌شود که بسیاری از افراد نتوانند رژیم غذایی شان را در جهت ارتقای سلامت عمومی شان اصلاح کنند. بنابراین، اگر می‌خواهید بدانید که آیا شما هم به مصرف قندها و ترکیبات قندی وابسته شده‌اید یا نه، حتما نشانه‌ها و علائم زیر را بررسی کنید.
۱. عادت به مصرف قندها را پنهان می‌کنید
بعضی از افراد وابسته به قندها، خودشان متوجه می‌شوند که در مصرف قندها زیاده‌روی می‌کنند، اما به‌جای پیدا کردن راهکارهای مناسب برای کنار گذاشتن این عادت نادرست، خود این عادت غذایی ناسالم را از دید دیگران پنهان می‌کنند. بهانه‌تراشی با هدف مصرف قند، شیرینی‌ها، دسر‌ها و محصولات بسیار شیرین مختلف، یکی از نشانه‌های اعتیاد به قندهاست. هیچ‌کسی را پیدا نمی‌کنید که کلم بروکلی را در کابینت آشپزخانه یا کشوی کمد‌ها پنهان کند تا بتواند پنهانی کلم بروکلی بخورد! پس اگر خوراکی‌های قندی را با این شیوه مصرف می‌کنید یعنی به قندها شدیدا وابسته شده‌اید.
۲. میزان مصرف قندها را روز به روز بیشتر می‌کنید
کسانی که به قندها وابسته هستند، حتما می‌دانند که رضایت نسبت به مصرف قندها و شیرینی‌ها به‌مرور زمان کاهش می‌یابد و برای مقابله با این مشکل باید میزان استفاده از قندها و شیرینی‌ها را بیشتر کنند. این نشانه که در همه انواع اعتیاد و وابستگی به ترکیبات مختلف مشاهده می‌شود، به شما هشدار می‌دهد که هرچه زودتر باید الگوی غذایی تان را اصلاح کنید.
۳. حتی وقتی که گرسنه نیستید، قند و شیرینی می‌خورید
فرض کنید که یک وعده غذایی سنگین خورده‌اید. آیا هنوز هم می‌توانید به‌راحتی یک تکه بزرگ کیک بردارید؟ یکی از مهم‌ترین نشانه‌های اعتیاد به قندها دقیقا همین روی آوردن به قندها و شیرینی‌ها در مواقعی است که واقعا گرسنه نیستید.
بیشتر بخوانید
۴. همیشه به خوردن قندها و شیرینی‌ها تمایل دارید
بعد از زیاده‌روی در مصرف قندها و شیرینی‌ها، قند خون به‌طور ناگهانی کاهش می‌یابد، زیرا انسولین باید برای جلوگیری از آسیب‌زایی این ترکیبات قندی سریعا وارد عمل شود. این اُفت ناگهانی قند خون، فشار خون را کاهش می‌دهد و تمایل به مصرف قندها و شیرینی‌ها را بیشتر می‌کند.
۵. از قندها و شیرینی‌ها به‌عنوان یک تسکین‌دهنده استفاده می‌کنید
اگر همیشه بعد از پایان روز‌های سخت و آزاردهنده، اتفاقات ناگوار، تماشای یک فیلم غم‌بار و... سریعا از قندها و شیرینی‌ها برای تسکین دادن خودتان کمک می‌گیرید، یعنی الگوی غذایی نادرستی دارید. یکی از علائم روانی اعتیاد به قندها دقیقا زمانی بروز می‌کند که افراد از قندها و شیرینی‌ها به‌عنوان وسیله‌ای برای مبارزه با استرس، ناراحتی، کسالت و دیگر مشکلات روان‌شناختی مثل افسردگی و اضطراب استفاده می‌کنند. این اعتیاد شدیدا مخرب است، زیرا به افراد اجازه نمی‌دهد که با احساسات شان به‌درستی مواجه شوند و به مشکلات خودشان رسیدگی کنند، درحالی که نقش مثبتی هم در ارتقای خلق‌وخو ندارد.
۶. به‌خاطر مصرف قند و شیرینی همیشه احساس گناه دارید
احساس گناه نسبت به مصرف خوراکی‌های خاص مثل قند و شیرینی، یکی از نشانه‌های اختلال در غذا خوردن است. پس اگر هر بار هنگام مصرف قندها و شیرینی‌ها با احساس شرم و گناه مواجه می‌شوید، قطعا باید برای درمان این مشکل به پزشک یا روان‌درمانگر مراجعه کنید.
۷. به مصرف خوراکی‌های شور تمایل پیدا می‌کنید
تمایل شدید به مصرف خوراکی‌های شور و نمکین، یکی از نشانه‌هایی است که می‌گوید کمبود تغذیه‌ای دارید و مواد مغذی خاصی را به‌درستی دریافت نمی‌کنید. این تمایل یا هوس غذایی شدیدا در میان افراد وابسته به قندها و شیرینی‌ها رایج است، زیرا این افراد معمولا با کمبود در دریافت بعضی از مواد مغذی کلیدی مواجه می‌شوند. پس اگر می‌بینید که حجم خوراکی‌های شیرین و شور در رژیم غذایی شما زیاد است یعنی پروتئین‌های سالم و چربی‌های سالم در رژیم غذایی شما کم هستند و رژیم غذایی سالمی ندارید.
پربازدید های روز
آخرین اخبار
مدیرعامل سازمان انتقال خون ایران:
تولید ۳۵۰ هزار واحد پلاسما در دستورکار/فروش پلاسما سلامت بدن را به خطر می‌اندازد
مدیرعامل سازمان انتقال خون ایران گفت: تا پایان امسال ۳۵۰ هزار واحد پلاسما تولید می‌شود، ولی نیاز کشور بیش از این مقدار است و بخش خصوصی به جای فروش پلاسما که ممنوع است، باید پلاسمای بیشتری تولید و از کنار آن از محل درآمدی که به دست می‌آورد، پالایشگاه ایجاد کند.
رییس سازمان غذا و دارو اعلام کرد؛
تحریم «دارو» برخلاف ادعای غرب / حذف ارز تجهیزات پزشکی نیازمند حمایت سازمان برنامه
رئیس سازمان غذا و دارو با بیان اینکه حذف ارز ترجیحی از تجهیزات پزشکی نیازمند حمایت سازمان برنامه و بودجه است، گفت: در نظر داریم سیاست ارز ترجیحی را به «ارز یارانه‌ای» تغییر دهیم؛ سیاست ما با ارائه ارز یارانه‌ای کنترل قیمت نهایی برای مصرف‌کننده است.
بیمه سلامت برای درمان ناباروری زوجین چه کرده است؟
معاون دفتر خدمات تخصصی سازمان بیمه سلامت ایران گفت: در سال گذشته برای ۵۷ هزار بیمار نشان دار مبلغی بالغ بر ۷۷۲۶ میلیارد ریال هزینه در بخش های سرپایی و بستری این زوجین شده است.
با شکایت سازمان بازرسی و رای دیوان عدالت اداری انجام شد؛
ابطال یک دستورالعمل غیرقانونی معاون وزارت بهداشت درباره برخورد با تخلف پزشکان
با رای هیات عمومی دیوان عدالت اداری بخش‌هایی از از دستورالعمل ارائه عادلانه خدمات تخصصی پایدار در بیمارستان‌های وابسته به دانشگاه/ دانشکده‌های علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی کشور (ابلاغی معاون درمان وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی) ابطال شد.
توسعه برنامه سلامت خانواده در انتظار بودجه / آمادگی قرارداد با پزشکان بخش خصوصی
معاون بهداشت وزارت بهداشت با بیان اینکه اجرای کامل برنامه سلامت خانواده به بودجه نیاز دارد، گفت: فرایند جذب مراقبان سلامت به خوبی انجام می‌شود، اما برای جذب پزشکان با مشکل مواجه هستیم.
