![18:09 - 1403/04/31](/files/fa/news/1403/4/31/102288_837.jpg)
- مصوبات مقرراتزدایی تسهیلگر فعالیت پزشکان جوان است
- وزیر بهداشت دولت چهاردهم به فکر تامین نیروی انسانی باشد
- شیوع ویروس نیپا در هند؛ مقامات هشدار دادند
- ضرورت بازنگری مالیات بر دخانیات
- آیا معمای کووید درازمدت حل میشود؟
- تعریق بیش از حد بیماری است؟
- نسخه پزشکان برای وزیر بهداشت دولت چهاردهم/ نباید امتیاز بدهد
- سردردها را جدی بگیرید / بروز تدریجی علایم سکته مغزی
- افزایش مبتلایان به کرونا در تابستان هشداردهنده نیست
- توصیههای مهم برای مقابله با گرمازدگی
- بایدن به کرونا مبتلا شد
- اولویتهای سلامت در دولت پزشکیان/ تبعات اجرای طرح دارویار
- ورود مدیریت بحران تهران به موضوع پشه آئدس
- ۳ اولویت مهم «سلامت» در دولت چهاردهم
- آیا پزشکیان مهاتیر محمد ایران است؟
![](/files/fa/news/1401/12/23/39702_938.jpeg)
به گزارش سرطان نیوز، دکتر احمد دلبری متخصص طب سالمندان گفت: امید به زندگی در کشور در حال حاضر بالای ۷۷ سال است.
او افزود: برخی از سالمندان در ایام پایانی سال وسواس به خرج میدهند که این امر سبب شده است در این ایام سقوط و زمین خوردن در این رده سنی زیاد باشد.
دکتر دلبری بیان کرد: سالمندان باید برای خانه تکانی و نظافت خانه از فرزندان و دیگر افراد کمک بگیرند و در خصوص استفاده از مواد شوینده نیز احتیاط کنند.
متخصص طب سالمندان عنوان کرد: در عید نوروز گرد هم جمع شدن باید ملاحظاتی داشته باشد و باید برای مراعات حال سالمندان از طولانی شدن دعوتیها پرهیز شود.
او گفت: ساعات استراحت و خواب سالمندان باید در ایام نوروز مد نظر قرار گیرد و از سر و صدای کودکان جلوگیری شود.
دکتر دلبری افزود: باید با نظر خود سالمند در خانه او تغییر ایجاد کرد که دچار سردرگمی نشود.
متخصص طب سالمندان بیان کرد: در این ایام باید به میزان مصرف مایعات سالمندان توجه داشت تا بدن آنها دچار کمبود آب نشود.
او تصریح کرد: در کشور بیش از یک میلیون و ۳۰۰ هزار سالمند وجود دارد که تنها زندگی میکنند و باید حواسمان به آنها باشد.
دکتر دلبری عنوان کرد: اول صبح و غروب بهترین زمان برای دید و بازدید از سالمندان است.
بیشتر بخوانید
متخصص طب سالمندان ادامه داد: سفر برای بخشی از سالمندان مشکل ساز است، اما به طور کلی برای آنها بسیار مفید است، اما نباید آنها را با اجبار به سفر برد.
او گفت: قبل از به سفر بردن سالمندان باید از آنها نظرخواهی کرد و بهترین وسیله سفر برای سالمندان وسیلهای است که زمان سفر را کوتاه کند و هواپیما و قطار و بعد از آن اتوبوس و خودروی شخصی در اولویت هستند.
دکتر دلبری اظهار کرد: در طول سفر برای داروها و تغذیه و مصرف آب سالمندان باید برنامه ریزی داشت تا دچار مشکل نشوند.
متخصص طب سالمندان گفت: بی خوابی یکی از مشکلات شایع سالمندان است و بیش از ۶۰ درصد مردم اختلال خواب دارند که کمتر از ۴ ساعت و بیشتر از ۸ ساعت خوابیدن جزو اختلال محسوب میشود.
او ادامه داد: سالمندان باید در طول روز ۴۰ دقیقه تحرک و ورزش داشته باشند و بهترین ساعت خواب آنها ۱۰ تا ۱۱ شب و بهترین ساعت بیدار شدن ۶ تا ۷ صبح است و با رعایت این نکات نیازی به مصرف قرص خواب آور ندارند.
دکتر دلبری اظهار کرد: احساس افسردگی با بیماری افسردگی فرق دارد و، چون علائم افسردگی در سالمندان متفاوت است و بیشتر علائم جسمیدارند در بیش از ۸۵ درصد افراد افسردگی تشخیص و درمان نمیشود بنابراین توصیه میشود به روانپزشک مراجعه کنند.
دکتر منصور رضایی متخصص تغذیه گفت: با پیشرفت علم و بهبود بهداشت جمعیت سالمندان رو به افزایش است.
او افزود: این افراد تنها هستند و باید سعی کنند از غذاهای سهل الهضم استفاده کنند.
دکتر رضایی بیان کرد: این افراد باید غذاهاش سبک بخورند و غذاهای نرم و پورهای که نیازمند جویدن نیست استفاده کنند و به دلیل مشکلات دندانی غذاهای سفت و فیبردار نمیتوانند بخورند و این امر سبب میشود به یبوست مبتلا شوند بنابراین باید از میوه ها، سبزیجات، حبوبات، آجیلها و مغزها به صورت پوره استفاده کنند.
متخصص تغدیه تصریح کرد: سالمندان باید از لبنیات تازه و کم چرب و کم نمک استفاده کنند و از غذاهای فرآوری شده، کارخانه ای، شور و چرب و کبابی پرهیز کنند.
او ادامه داد: آنها باید ۵ تا ۶ وعده سبک داشته باشند و غذاهای خانگی متنوع که روی شعله ملایم پخته شده اند استفاده کنند.
![17:09 - 1403/04/31](/files/fa/news/1403/4/31/102253_783.jpg)
![17:03 - 1403/04/31](/files/fa/news/1403/4/31/102243_799.jpg)
![16:56 - 1403/04/31](/files/fa/news/1403/4/31/102234_664.jpg)
![16:54 - 1403/04/30](/files/fa/news/1403/4/30/102183_795.jpg)
![16:34 - 1403/04/30](/files/fa/news/1403/4/30/102176_298.jpg)