
- درخواست وزارت بهداشت: در بازنشر اخبار و تصاویر حوادث، مسئولانه و آگاهانه عمل کنید
- آخرین وضعیت ذخایر دارویی، فرآوردههای خونی و تجهیزات پزشکی کشور
- دستورات ویژه وزیر بهداشت در پی جنایات رژیم صهیونیستی
- مشکلی برای تامین خون بیمارستانها نداریم
- کمبودی در بیمارستانها جهت خدمترسانی به مصدومان وجود ندارد/ تماس تلفنی وزیر بهداشت با روسای دانشگاه های علوم پزشکی و صدور دستورات لازم
- مراقب سکته قلبی خاموش باشید
- چگونه خطر چاقی دوران کودکی را پیشبینی کنیم؟
- انتقال ویروس HPV از استخر واقعیت ندارد
- خشونت خانگی؛ زخمی پنهان بر تن مبتلایان بهاماس
- خداحافظی با سوزن آمپول؛ تشخیص مخاطرات سلامتی از طریق تنفس
- کاهش فرزندآوری در ایران؛ مسائل اقتصادی مقصر است یا فرهنگی؟
- شناسایی یک عامل احتمالیِ زوال عقل
- استقرار آزمایشی دستگاه پرتودهی پیشرفته در سازمان انتقال خون ایران
- سایه بحران ناباروری بر آینده ایران؛ کلید مقابله با چالش جمعیتی
- پیشنهادات راهبردی برای کنترل هزینههای نیروی انسانی در بیمارستانهای ایران در سال ۱۴۰۴
بنویسید تا آرام شوید

به گزارش سرطان نیوز، در این تکنیک میتوانید با نوشتن افکار،احساسات و نگرانی های خود، به آرامش جسم و روح خود کمک کنید.
نوشتن درمانی چیست
نوشتن درمانی همانند ورزش کردن است؛ اما نه برای جسم انسان بلکه ورزشی است که ما را از نگرانی،استرس،اضطراب و سردرگمی رها میکند. این نوع نوشتن هیچ نیازی به سبک ادبی خاص یا املا صحیح ندارد زیرا کسی قصد ندارد آنها را نقد کند بلکه صرفا روایتی است از شرایط روحی خود همانند درد و دل کردن با یک مشاور عمل میکند. شما در این فرآیند همانند یک خبرنگار مشکلات و دغدغه های خود را گزارش میکنید. نوشتن درمانی همانند ورزش کردن باید به مرور تکرار شود، مطالعات نشان میدهد کسانی که خاطره نویسی انجام میدهند کمتر دچار افسردگی میشوند با این حال کسانی که خاطره نویسی را برای مدت کوتاهی ترک میکنند دیگر احساس مثبت آن دوران را ندارند.
وقتی برای مدیریت استرس می نویسید، نیازی نیست منتظر وضعیت ایده آل نوشتن باشید. اما اینکه کارتان را با کسی اشتراک بگذارید به خودتان بستگی دارد، نوشتن درمانی یک فرآیند عمیقا شخصی است و اینکه فقط برای شما عمیق و معنادار باشد کافی است اما چون برای احساس بهتر مینویسید قطعا به اشتراک گذاشتن آن با اطرافیان میتواند برای آنها نیز مفید باشد پس سعی کنید نوشتن احساسات خود به یکی از عادات روزانه خود بدل کنید.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان




