
- آمار جهانی کرونا؛ آلمان رکورددار فوتیهای روزانه
- درگیری بیماری آنفولانزا با ریه
- خطر در کمین زنانی که ۶ ساعت در روز بیتحرک هستند
- سهم اندک ایران از گردشگری سلامت/ فرصت ارزآوری از بازار منطقه
- آمار جهانی کرونا؛ ثبت بیش از ۹۵ هزار ابتلای جدید در روز گذشته
- شایعترین ویروسی که الان افراد مبتلا هستند آنفلوآنزاست
- سازمان جهانی بهداشت خواستار اقدام فوری درباره تغییرات اقلیمی شد
- تبعات افزایش سن بازنشستگی برای بیماران خاص
- شیوع بیماریهای تنفسی با سردتر شدن هوا / دوباره باید ماسک بزنیم؟
- ۲۵ درصد کودکان دچار یبوست مزمن هستند/ اصلی ترین نشانههای یبوست
- سویه جدید کرونا؛ از شایعه تا واقعیت
- سهم ایران از بازار سلامت با نقطه مطلوب فاصله دارد
- ایران در جذب گردشگر سلامت رتبه ۴۶ جهان را دارد
- پوشش بیمهای خدمات روان درمانی/ خدمات بیمه سلامت به توانخواهان
- آمار جهانی کرونا؛ آلمان رکورددار مبتلایان و فوتیهای روزانه

به گزارش سرطان نیوز، در این تکنیک میتوانید با نوشتن افکار،احساسات و نگرانی های خود، به آرامش جسم و روح خود کمک کنید.
نوشتن درمانی چیست
نوشتن درمانی همانند ورزش کردن است؛ اما نه برای جسم انسان بلکه ورزشی است که ما را از نگرانی،استرس،اضطراب و سردرگمی رها میکند. این نوع نوشتن هیچ نیازی به سبک ادبی خاص یا املا صحیح ندارد زیرا کسی قصد ندارد آنها را نقد کند بلکه صرفا روایتی است از شرایط روحی خود همانند درد و دل کردن با یک مشاور عمل میکند. شما در این فرآیند همانند یک خبرنگار مشکلات و دغدغه های خود را گزارش میکنید. نوشتن درمانی همانند ورزش کردن باید به مرور تکرار شود، مطالعات نشان میدهد کسانی که خاطره نویسی انجام میدهند کمتر دچار افسردگی میشوند با این حال کسانی که خاطره نویسی را برای مدت کوتاهی ترک میکنند دیگر احساس مثبت آن دوران را ندارند.
وقتی برای مدیریت استرس می نویسید، نیازی نیست منتظر وضعیت ایده آل نوشتن باشید. اما اینکه کارتان را با کسی اشتراک بگذارید به خودتان بستگی دارد، نوشتن درمانی یک فرآیند عمیقا شخصی است و اینکه فقط برای شما عمیق و معنادار باشد کافی است اما چون برای احساس بهتر مینویسید قطعا به اشتراک گذاشتن آن با اطرافیان میتواند برای آنها نیز مفید باشد پس سعی کنید نوشتن احساسات خود به یکی از عادات روزانه خود بدل کنید.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان




