- چربی شکمی یک علامت هشدار دهنده است
- استقرار اورژانس در حرم مطهر امام (ره)/برپایی ۶ بیمارستان صحرایی
- استفاده از دستکش ضدویروس هیچ جایگاه علمی در کنترل عفونت ندارد
- سیگاری های مبتلا به سرطان با ریسک ۲ برابری مرگ قلبی مواجه اند
- قطره چشمی آتروپین شروع نزدیک بینی را در کودکان به تاخیر می اندازد
- سکته قلبی می تواند موجب زوال مغز در بازماندگان شود
- التهاب معده و روده را با این سبزی کوهی برطرف کنید
- وضعیت استفاده از تهویه در اماکن عمومی
- سلامت در آستانه بیماری/ سفره سلامت مردم کوچکتر شده است
- سهم وزارت بهداشت در جوانیِ ایران
- آمار جهانی کرونا؛ مالزی رکورددار مبتلایان و فوتیهای روزانه
- دردهای قاعدگی چه زمانی غیرطبیعی هستند؟
- قطعنامه پایانی ششمین همایش دیدگاههای اسلام در پزشکی قرائت شد
در مقاله منتشر شده توسط دکتر وین جوناس روانشناس خانواده در دانشگاه جرج تاون به تکنیکی برای آرامش روح و روان به نام " نوشتن درمانی" پرداخته شده است.
به گزارش سرطان نیوز، در این تکنیک می‌توانید با نوشتن افکار،احساسات و نگرانی های خود، به آرامش جسم و روح خود کمک کنید.
نوشتن درمانی چیست
نوشتن درمانی همانند ورزش کردن است؛ اما نه برای جسم انسان بلکه ورزشی است که ما را از نگرانی،استرس،اضطراب و سردرگمی رها می‌کند. این نوع نوشتن هیچ نیازی به سبک ادبی خاص یا املا صحیح ندارد زیرا کسی قصد ندارد آنها را نقد کند بلکه صرفا روایتی است از شرایط روحی خود همانند درد و دل کردن با یک مشاور عمل می‌کند. شما در این فرآیند همانند یک خبرنگار مشکلات و دغدغه های خود را گزارش می‌کنید. نوشتن درمانی همانند ورزش کردن باید به مرور تکرار شود، مطالعات نشان می‌دهد کسانی که خاطره نویسی انجام می‌دهند کمتر دچار افسردگی می‌شوند با این حال کسانی که خاطره نویسی را برای مدت کوتاهی ترک می‌کنند دیگر احساس مثبت آن دوران را ندارند.
وقتی برای مدیریت استرس می نویسید، نیازی نیست منتظر وضعیت ایده آل نوشتن باشید. اما اینکه کارتان را با کسی اشتراک بگذارید به خودتان بستگی دارد، نوشتن درمانی یک فرآیند عمیقا شخصی است و اینکه فقط برای شما عمیق و معنادار باشد کافی است اما چون برای احساس بهتر می‌نویسید قطعا به اشتراک گذاشتن آن با اطرافیان می‌تواند برای آنها نیز مفید باشد پس سعی کنید نوشتن احساسات خود به یکی از عادات روزانه خود بدل کنید.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
انتهای پیام/ص
پربازدید های روز
آخرین اخبار
وزارت بهداشت به تنهایی در بروز مشکلات دارویی مقصر نیست
عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس، گفت: در بروز مشکلات دارویی، وزارت بهداشت به تنهایی مقصر نیست.
چالش‌های بیمه سلامت با مراکز ترک اعتیاد / ارائه خدمات بیمه‌ای سرپایی در ۸۹۹ مرکز
مدیر کل نظارت بر خدمات بیمه سلامت سازمان بیمه سلامت ایران ضمن تشریح جزئیات عقد قرارداد مراکز ترک اعتیاد سرپایی با این سازمان، در عین حال مشکلات و چالش‌های موجود در این زمینه را توضیح داد.
تیر و ترکش‌های مبارزه با فساد و شفافیت سازمان نظام پزشکی در فضای مجازی
رئیس کل سازمان نظام پزشکی کشور به دنبال برخی حواشی بوجود آمده درباره عملکرد صندوق رفاه و تعاون سازمان و نیز اسکان مدعوین شورای عالی نظام پزشکی در هتل اسپیناس تهران توضیحاتی ارائه داد.
پرداخت ۳۰ هزار میلیارد تسهیلات به شرکت های دارویی
رئیس سازمان غذا و دارو، از دستور بانک مرکزی به بانک های عامل برای پرداخت ۳۰ هزار میلیارد تومان سرمایه در گردش به شرکت های دارویی و تجهیزات پزشکی خبر داد.
جایگاه داروسازی بالینی در کشور باید نهادینه و تقویت شود
رئیس کل سازمان نظام پزشکی ایران، با اشاره به رشد بالای صنعت دارو و داروسازی در کشور، بر اهمیت جایگاه داروسازان بالینی تاکید کرد.
پرطرفدارترین