- خطر پیشی گرفتن آمار «مرگ» بر میزان «تولد» در کشور
- چند نشانه ساده برای شناسایی افراد در معرض خطر بالای دیابت
- عمر مفید بیمارستانها چند سال است؟
- اولین قاتل بیماریهای عفونی جهان را بشناسید
- افزایش ۵۰۰ درصدی موارد آبله میمون در آفریقا
- راسوها عامل پاندمی آنفولانزای پرندگان
- آیا کارانه پزشکان منصفانه است؟/ مسئولیت پزشک در مقابل بیمار
- ارتباط یائسگی دیرهنگام با خطر ابتلا به آسم
- این بیماری شایعترین علت مرگ و میر ایرانیها است
- یبوست را جدی بگیرید
- اتمام اعتباربخشی جدید بیمارستانها تا پایان آذرماه/ تعیین تکلیف وضعیت ۳۰۰ بیمارستان
- گرمایش جهانی عامل بیش از نیمی از مرگ و میر ناشی از گرما
- نقش سلولهای پیری در پوست در تشدید زوال جسمی و ذهنی
- برخی مبتلایان به ADHD به بهترین نحو با استرس کنار میآیند
- راهکار جدید مقابله با «ام اس»
به گزارش گروه بهداشت و درمان سرطان نیوز، پزشکان انگلیسی میگویند مصرف میوهها و سبزیجات حاوی پتاسیم بالا میتواند در کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی موثر باشد.
آنها همچنین تاکید دارند در حالی که افزایش پتاسیم در وعدههای غذایی تاثیر مثبتی بر تنظیم فشار خون دارد، تاثیر معکوسی بر عملکرد کلیه و میزان هورمونهای بدن نخواهد داشت.
پزشکان معتقدند افراد بزرگسال باید بیش از چهار ۴ پتاسیم در روز مصرف کنند.
نتایج مطالعات پیشین نیز نشان میدهد افزایش ۴-۳ گرمی پتاسیم در وعده غذایی به کاهش فشار خون در افراد مبتلا میشود و با کاهش ۲۴ درصدی سکته مغزی ارتباط دارد.
به گزارش کتابخانه ملی دارو در ایالات متحده، پتاسیم یک ماده معدنی است که بدن برای کمک به رشد ماهیچهها و حفظ فعالیت مطلوب سلولها و بافتها از آن استفاده میکند. پتاسیم در ماهیهایی مانند ماهی آزاد، ماهی روغن، سفره ماهی و ساردین یافت میشود. همچنین سبزیجات برگ پهن و سبز رنگ و کلم بروکلی، نخود، سیب زمینی به همراه پوست و گوجه فرنگی منابع غنی از پتاسیم هستند. دیگر مواد غذایی حاوی پتاسیم، میوههای مرکبات، سیب، موز، خرما و زردآلو هستند.
ضعف ماهیچهها، خستگی، کاهش ضربان قلب و واکنشهای بدنی کُند همگی نشان دهنده این واقعیت هستند که شما نیازمند مقدار بیشتری پتاسیم در رژیم غذایی روزانهتان هستید. لازم به ذکر است که مصرف مکملهای حاوی پتاسیم حتما باید با توصیه پزشک صورت گیرد.
منبع: ایسنا