- کمبود نقدینگی، علت چالشهای دارویی / برخورد با «سبدفروشی» شرکتهای دارویی
- چگونه پنیر سالم و با کیفیت را تشخیص دهیم؟
- یارانه دارو و تجهیزات پزشکی ۱۸۰ همت بودجه می خواهد
- کمبودهای دارویی نتیجه نقدینگی ناکافی و تحریمهای اقتصادی است
- ۵ ماده غذایی که اشتباه مصرف کرده اید!
- اسید فولیک چیست و کمبود آن چه علائمی در بدن دارد ؟
- خواص نارگیل برای رفع بیماری های دیابت و فشار خون
- استفاده از آب فاضلاب برای کشاورزی غیرقانونی است
- آیا شلغم پنی سلین دارد
- دیابتیها با خیال راحت این قند را مصرف کنند
- واکنش وزارت بهداشت به ادعای روغن کنترل چربی خون!
- آیا قند آناناس برای مبتلایان به دیابت مضر است؟
- این خوراکیها را هیچوقت خام نخورید!
- تاثیر رژیم غذایی مادر باردار بر سلامت کودک
- مصرف داروی تیروئید و افزایش روند تضعیف استخوانها
به گزارش گروه غذا و دارو سرطان نیوز،بیش از ۷۰ درصد موارد کمکاری تیروئید ناشی از عادات غذایی نامناسب است. برای جلوگیری از کمکاری تیروئید، باید یک برنامه آگاهانه و مداوم برای مصرف مواد غذایی روزمره خود داشته باشید.
شش مورد از مفیدترین مواد غذایی که برای کنترل تیروئید مناسب هستند، در ادامه معرفی شدهاند:
۱) قهوه خطر ابتلا به سرطان تیروئید را کاهش میدهد
مطالعات نشان میدهد که نوشیدن قهوه، از رشد تومور در بدن جلوگیری میکند و خطر ابتلا به سرطان تیروئید را کاهش میدهد. به نظر میرسد قهوه کافئیندار تأثیر بهتری نسبت به قهوه بدون کافئین دارد. توجه داشته باشید که نوشیدن قهوه یک ساعت پس از مصرف داروهای تیروئیدی ممکن است کارایی داروها را کاهش دهد.
۲) سیر متابولیسم را افزایش میدهد
مطالعات نشان میدهد که آنتیاکسیدانهای موجود در سیر، اثر محافظتکنندهای بر تیروئید دارند و متابولیسم را افزایش میدهند. علاوه بر این، سیر دارای مواد مغذی بسیاری از جمله ویتامین سی، روی و سلنیوم است که به سلامت تیروئید کمک کرده و از بدن در برابر بیماریها محافظت میکند. توصیه میشود برای ارتقای سلامت تیروئید، در غذاهای خود از سیر تازه استفاده کنید.
۳) ماست به عملکرد تیروئید کمک میکند
ماست هم مثل بسیاری از محصولات لبنی، برای سلامت تیروئید بسیار مفید است. ماست ۷۷ درصد از میزان ید توصیهشده در روز را در هر وعده ارائه میدهد. همچنین یک کاسه ماست ۳۰ درصد نیاز روزانه شما به کلسیم را تأمین میکند. کلسیم نقش مهمی در سلامت تیروئید دارد. افرادی که کلسیم کافی مصرف نمیکنند، بیشتر در معرض خطر کمکاری یا پرکاری تیروئید قرار دارند.
۴) روغن زیتون عملکرد تیروئید را تحریک میکند
روغن زیتون به لطف دارا بودن آنتیاکسیدانی به نام پلی فنول، جزو چربیهای بسیار سالم است. بر اساس مطالعات اخیر، روغن زیتون میتواند عملکرد تیروئید را تحریک کند.
سایر مطالعات نیز پیروی از رژیم غذایی مدیترانهای را توصیه میکنند که روغن زیتون یکی از اجزای اصلی آن است. در سال ۲۰۲۰، محققان دریافتند که این رژیم خطر ابتلا به تیروئیدیت هاشیموتو (نوعی کمکاری تیروئید) را کاهش میدهد. به منظور جلوگیری از اختلالات خودایمنی تیروئید، روغن زیتون را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
۵) گوجه فرنگی دارای مواد مغذی برای مبارزه با تیروئید است
در سال ۲۰۱۳، مجله علمی Frontiers in Plant Science مشخص کرد که گوجه فرنگی میتواند به دلیل داشتن ید از اختلالات تیروئید جلوگیری کند. همچنین گوجه فرنگی سرشار از آنتیاکسیدان است و دو آنتیاکسیدان موجود در آن به نامهای لکتین و لیکوپن محافظی در برابر این بیماری هستند.
۶) مرغ نیاز بدن به روی را برآورده میکند
مرغ یک گوشت بدون چربی و سالم است که مزایای متعددی برای تیروئید دارد و بر اساس تحقیقات، خوردن حدود ۹۰ گرم مرغ مقدار زیادی روی (زینک) برای بدن فراهم میکند و همین موضوع اثرات مثبتی بر سطح هورمونهای تیروئید دارد. تیروئید در کنار تولید هورمون، متابولیسم را نیز کنترل میکند. دوز سالم پروتئین به سلامت متابولیک شما کمک میکند. در سال ۲۰۱۵، دانشمندان دریافتند که پروتئین جذب کلسیم را بالا میبرد و به تناسب آن، تیروئید و متابولیسم شما را افزایش میدهد.
منبع: خبرآنلاین