برچسب ها - خواب

آلودگی نوری در شب ریسک سکته مغزی را افزایش می‌دهد

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که روشنایی‌های شهر‌های بزرگ در شب ممکن است هیجان انگیز به نظر برسند، اما می‌توانند خطر سکته مغزی را در افراد افزایش دهند.
کد خبر: ۱۲۸۷۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۹

چرا برخی افراد در ماه رمضان چاق می‌شوند؟

ماه رمضان ماه تمرین است، بهتر است از این فرصت طلایی نهایت استفاده را داشته باشیم و از این ماه برای داشتن یک سبک زندگی سالم و اصول تغذیه‌ای درست، بهره ببریم.
کد خبر: ۱۲۸۵۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۹

چالش‌هایی که در روزه‌داری با آن‌ها مواجه می‌شویم/ چگونه مشکلات گوارشی را کاهش دهیم؟

با رعایت روش صحیح تغذیه در ماه رمضان می‌توان بسیاری از مشکلات گوارشی را کاهش داد و حتی از علائم برخی بیماری‌های دستگاه گوارش نیز پیشگیری کرد.
کد خبر: ۱۲۸۵۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۹

در تعطیلات چیکار کنیم که چاق نشویم؟

معمولا یک هفته بعد از آغاز تعطیلات، ترازو غافلگیرمان می‌کند. بسیاری از ما هنگام بازگشت از سفر، سنگین‌تر از زمان رفت هستیم. بر اساس یافته‌های متخصصان دانشگاه جورجیا، این وزن اضافی زمانی طولانی باقی خواهد ماند. اما راه‌هایی وجود دارد که ما را از اضافه‌وزن در تعطیلات در امان نگه می‌دارد. در اینجا برخی از توصیه‌های متخصصان تغذیه را یادآوری می‌کنیم.
کد خبر: ۱۲۸۴۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۸

راه کار‌هایی برای جلوگیری از مسمومیت کودکان در سفر

کارشناس ارشد تغذیه با بیان اینکه کودکان در سفر باید با همه گروه‌های مواد غذایی تغذیه شوند، گفت: تا جایی که امکان دارد زمان خواب و خوردن کودک را باید به گونه‌ای تنظیم کنید که کودک در آخر سفر گرسنه و خسته نباشد.
کد خبر: ۱۲۸۳۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۸

می‌خواهید یک حافظه قوی داشته باشید | با این راهکار‌ها حافظه شما مثل ساعت می‌شود

افزایش ظرفیت حافظه ممکن است با رعایت یک رژیم غذایی مغذی و متعادل، انجام دادن ورزش‌های منظم، داشتن خواب کافی و کنترل استرس حاصل شود.
کد خبر: ۱۲۸۳۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۸

مصرف شیر سبب آرامش روحی و روانی افراد/ خواب بهتر با مصرف لبنیات

متخصص تغذیه اظهار کرد: خواص خوردن شیر قبل از خواب به قدری زیاد است که می‌تواند جایگزین بسیاری از دارو‌هایی باشد که شما برای بیماری‌های مختلف استفاده می‌کنید.
کد خبر: ۱۲۸۲۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۸

تشخیص بیماری قلبی با سرفه

سرفه با آلرژی، سرماخوردگی فصلی یا مورد ناخوشایند رفلاکس اسید معده همراه است، با این حال، آنچه ممکن است با سرفه مرتبط نباشد نارسایی قلبی است.
کد خبر: ۱۲۸۲۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۸

۳ ترفند ساده برای اینکه دیرتر گرسنه شوید

علاوه بر انتخاب غذا‌ها و نوشیدنی‌های سالم‌تر، چندین نکته و ترفند علمی وجود دارد که به مغز کمک می‌کند اشتها را کاهش دهد و احساس سیری و رضایت از صرف وعده غذایی را در شما به ارمغان آورد.
کد خبر: ۱۲۸۱۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۷

با رعایت این نکات، ۶ سال دیرتر پیر شوید

بر اساس آخرین مطالعات، به‌کارگیری عادات سالم می‌تواند سلامت قلب و عروق شما را تضمین کند و در پی آن، پیری بیولوژیکی را تا شش سال به تعویق بیندازد.
کد خبر: ۱۲۸۰۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۷

آیا توصیه به «شمارش گوسفند» برای بی‌ خواب ی واقعا مفید است؟

بسیاری از ما این توصیه معروف مبنی بر «شمارش گوسفند» برای مقابله با بی‌ خواب ی را در کودکی یا بزرگسالی شنیده‌ایم.
کد خبر: ۱۲۷۸۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۶

تفاوت تغذیه دهه اول، دوم و سوم ماه رمضان

مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت در خصوص تحلیل جسمانی افراد در دهه دوم و سوم رمضان و تغییر رژیم غذایی در این سه دهه، گفت: در طب ایرانی تغذیه افراد با توجه به تفاوت فردی، تنظیم می‌شود.
کد خبر: ۱۲۷۷۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۶

فواید خیار برای سلامتی/ چه کسانی باید از خوردن آن پرهیز کنند؟

با وجود آنکه بیشتر مردم خیار را در خانواده سبزیجات و صیفی‌جات جای می‌دهند، این ماده غذایی نوعی میوه به‌شمار می‌رود؛ میوه‌ای بسیار مغذی و آبدار.
کد خبر: ۱۲۷۷۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۶

خواص فوق‌العاده این نوع کره برای کنترل فشار خون

بادام زمینی و کره بادام زمینی دارای اسید چرب به نام اسید اولئیک هستند که می‌تواند فشار خون شما را کاهش دهد.
کد خبر: ۱۲۷۶۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۵

چند توصیه برای کنترل وزن در تعطیلات

معمولا یک هفته بعد از آغاز تعطیلات، ترازو غافلگیرمان می‌کند. بسیاری از ما هنگام بازگشت از سفر، سنگین‌تر از زمان رفت هستیم. بر اساس یافته‌های متخصصان دانشگاه جورجیا، این وزن اضافی زمانی طولانی باقی خواهد ماند.
کد خبر: ۱۲۷۵۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۵

روزه داری در بارداری و شیردهی

طبق مطالعات و مقالات، روزه‌داری در حاملگی بر روی وزن جنین و یا زایمان زودرس تأثیری نداشته و هیچگونه عوارض جنینی یا مشکلاتی برای آن ایجاد نمی‌کند البته به شرطی که یک سری مسائل رعایت شود.
کد خبر: ۱۲۷۴۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۴

چگونه ریه های سالم تری داشته باشیم؟

ریه یک عضو حیاتی در بدن است که بدون آن نمی‌توان نفس کشید، اما عوامل زیادی وجود دارند که کارآیی و عملکرد بهینه ریه‌ها را کاهش می‌دهند؛ بنابراین مهم است که بدانیم برای سالم نگه داشتن ریه‌ها چه کار‌هایی می‌توان انجام داد.
کد خبر: ۱۲۷۴۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۴

۱۰ نشانه دیابت که باید جدی گرفته شوند

دیابت نشانه‌های خاموشی دارد، اما این نشانه‌ها قابل شناسایی است.
کد خبر: ۱۲۷۳۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۴

توصیه‌های تغذیه‌ای برای ماه رمضان/ آش‌رشته مناسب افطار نیست

پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل در ماه مبارک رمضان شامل نان و غلات، میوه، سبزی، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغزها، شیر و لبنیات ضروری است چرا که با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذاست که نیاز‌های تغذیه‌ای شامل آب، املاح، ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن، تامین می‌شود.
کد خبر: ۱۲۷۱۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۳

دورکردن افکار منفی و افزایش حافظه عالی با این گیاهان دارویی

گیاه مریم‌گلی، با نام علمی Hypericum perforatum، یک گیاه دارویی است که از زمان‌های قدیمی به عنوان یک راهکار درمانی استفاده می‌شده است. این گیاه دارای گل‌های زرد روشن است که در فصل تابستان می‌شکفد. بخش‌های مورد استفاده از مریم‌گلی شامل گل‌ها و برگ‌های آن هستند که برای تهیه دم‌نوش، عصاره، یا عصاره‌های استاندارد استفاده می‌شوند.
کد خبر: ۱۲۷۱۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۲

پربازدید ها
انتخاب سردبیر
09:51 - 1403/01/09
اهم اقدامات «بیمه سلامت» برای فرار از «تله جمعیتی»
جوانی جمعیت، فرزندآوری و فرار از «تله جمعیتی» از جمله دغدغه‌های جدی کشور طی سال‌های اخیر بوده و در این راستا درمان مناسب و کم‌هزینه زوج‌های نابارور در دستور کار جدی وزارت بهداشت و سازمان بیمه سلامت قرار گرفته و در طرح‌هایی مانند بیمه رایگان مادران باردار و کودکان تا ۵ سالگی، گسترش مراکز درمان ناباروری و همچنین گسترش پوشش بیمه‌ای هزینه‌های درمان ناباروری خود را نشان داده است.
09:48 - 1403/01/09
پیگیری‌های نظام پزشکی در حادثه فوت متخصص قلب
رییس کل سازمان نظام پزشکی ایران، با اشاره به فوت یکی از متخصصین طرحی، بر پیگیری‌های لازم برای جلوگیری از تکرار این قبیل حوادث تلخ و ناگوار که جامعه پزشکی را آزرده خاطر کرده است، تاکید کرد.
پیشنهاد امروز