- برای جلوگیری از سرفه مراقب استفاده از این روش باشید
- پزشکان هرگونه عوارض و اشتباه دارویی را اطلاع دهند
- رشد تولید فرآوردههای طبیعی در کشور جلوتر از افق ۱۴۰۴
- موجودی پایدار سرم در کشور / اولین واکسن داخلی «روتاویروس» در مرحله مطالعات بالینی
- این مواد غذایی را جایگزین قند و شکر کنید!
- بهترین زمان برای نوشیدن قهوه جهت افزایش تمرکز
- تاثیر منفی غذاهای ناسالم بر حافظه بلندمدت
- یک ترکیب گیاهی جالب برای لاغری، تقویت ایمنی و کاهش اضطراب
- پنج فایده شگفتانگیز نوشیدن آب گرم
- افزایش ابتلا به بیماری کبدی با این نوشیدنی
- کشف ۱۲۴۰۰ عدد ایمپلنت قاچاق از دو مطب در تهران
- بازگشت نسخه کاغذی به پیشخوان داروخانهها
- آنتی بیوتیکها در تسکین سرفه موثر نیستند
- سالمسازی همبرگر با کاهش سدیم
- استفاده از جایگزینهای نمک خطر مرگهای قلبی را کاهش میدهد
به گزارش سرطان نیوز، گردو را میتوان در هر سنی به منظور بهبود متابولیسم، کاهش وزن، تقویت انرژی، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد مغز مصرف کرد.
در حالی که این فواید عمومی برای همه افراد است، میتواند برای افرادی که از بیماریها از جمله بیماریهای قلبی عروقی، دیابت، آلزایمر، پارکینسون، سنگهای صفراوی و پوکی استخوان رنج میبرند، فواید هدفمندی داشته باشد.
گردو آمریکایی گونهای از آجیل هیکوری است و بیشتر در مکزیک و مناطق جنوب شرقی و جنوب مرکزی ایالات متحده رشد میکند.
بومیان آمریکا به استفاده از گردو به منظور خواص دارویی خود معروف بودند.
مصرف آجیل به عنوان میان وعده فواید سلامتی زیادی دارد.
هر ۱۰۰ گرم گردو حاوی ۶۹۰ کیلو کالری انرژی است که در مقایسه با بسیاری از آجیلهای دیگر مقدار بسیار بالایی است.
این نوع از گردوها تقریباً ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۹ گرم پروتئین دارند.
بیشتر بخوانید
گردو حاوی تقریباً ۹۱ ٪ چربی و همچنین سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم ۴۱۰ میلی گرم، فسفر ۲۷۷ میلی گرم، منیزیم ۱۲۱ میلی گرم و کلسیم ۷۰ میلی گرم است. این ویژگیها فواید سلامتی متعددی را برای بدن انسان ارائه میدهند.
در میان آجیل ها، گردوها شامل آنتی اکسیدان به ویژه پروآنتوسیانیدین، تاننهای قابل هیدرولیز، فنلها و اسیدهای فنولیک و فلاونوئیدها است.
این گردو دارای مواد مغذی به ویژه برای درمان استرس است.
علائم سندرم پیش قاعدگی را کاهش میدهد.
پوکی استخوان را درمان میکند.
از سنگ کیسه صفرا جلوگیری میکند.
عملکرد مغز را بهبود میبخشد.
متابولیسم بدن را بهبود میبخشد.
برای کاهش وزن مفید است.
ریسک ابتلا به سرطان را کاهش میدهد.
از اندامهای حیاتی در برابر مواد سمی محافظت میکند
مطالعات نشان داده است که اکثر مردم قادر به مصرف ایمن این گردو بدون هیچ گونه عوارض جانبی هستند.
با این حال، برخی افراد ممکن است به ترکیبات شیمیایی خاصی که در گردو وجود دارد حساس باشند.
یک واکنش آلرژیک معمولاً زمانی رخ میدهد که سیستم ایمنی به پروتئینهای موجود در یک محصول غذایی، واکنش نشان دهد.
افرادی که به این گردو آلرژی دارند علائم استفراغ، کهیر، تورم گلو و زبان و تنگی نفس و سرگیجه را نشان میدهند که ناشی از ترشح یک ماده شیمیایی به نام هیستامین است.