- چرا ایرانی‌ها بیشتر سنگ کلیه می‌گیرند؟
- شیوع آنفلوانزای پرندگان در آمریکا
- پیوند مدفوع می‌تواند علائم حرکتی در پارکینسون را بهبود بخشد
- افزایش شیوع فیبریلاسیون دهلیزی در افراد میانسال
- با این روشها به جنگ آلرژی بهاری بروید
- گرایش به پزشکی در حال رنگ باختن است/ باید نگران آینده پزشکی باشیم
- The Critical Role of Human Resources in Enhancing Hospital Patient Care
- آنفولانزا در صدر بزرگترین بیماری‌های فراگیر جهان
- اوتیسم؛ بیماری ناشناخته و بدون درمان!
- مهم ترین عوامل کاهش موالید/ از سبک زندگی تا مشکلات ژنتیکی
- جفت در بروز دیابت بارداری نقش دارد
- قند خون بالا و چربی خون با افزایش خطر اضطراب و افسردگی مرتبط است
فعالیت سبک می‌تواند خطر افسردگی را تا ۴۴ درصد کاهش دهد.
به گزارش سرطان نیوز، فعالیت سبک می‌تواند خطر افسردگی را تا ۴۴ درصد کاهش دهد.
به نقل از هلث، نتایج تحقیقات تایید می‌کند که بی‌تحرکی بیش از حد با افزایش خطر افسردگی مرتبط است. افراد جوانی که در دوران نوجوانی بیش از حد بی‌تحرک هستند بیشتر احتمال دارد در بزرگسالی افسردگی را تجربه کنند حتی فعالیتی نسبتا سبک، مانند پیاده‌روی، برای کاهش خطر افسردگی کافی است.
محققان دریافتند هر ساعت فعالیت سبک اضافی در ۱۲ سالگی علائم افسردگی را به میزان ۱۰ درصد در ۱۸ سالگی کاهش می‌دهد. رفتار کم تحرک ممکن است برای بزرگسالان نیز به همان اندازه برای سلامت روان خطرناک باشد.
نتایج مطالعه نشان داده است که تنها یک ساعت ورزش در هفته شانس ابتلا به افسردگی را تا ۴۴ درصد کاهش می‌دهد.
آرون کاندولا، محقق ارشد این تحقیق گفت: یافته‌های ما نشان می‌دهد، جوانانی که در طول دوران نوجوانی زمان زیادی از روز غیرفعال هستند تا سن ۱۸ سالگی با خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی مواجه می‌شوند.
ما متوجه شدیم که فقط فعالیت‌های شدیدتر نیستند که برای سلامت روان ما مفید هستند بلکه هر درجه از فعالیت بدنی که می‌تواند زمان نشستن را کاهش دهد احتمالا مفید خواهد بود.
نتایج مطالعه حاصل بررسی ۴۲۵۷ نوجوان است که حرکت آنان برای چند روز پیگیری شد؛ این نوجوانان ۱۲، ۱۴ و ۱۶ سال سن داشتند.
از این شرکت‌کنندگان در مورد علائم کلاسیک افسردگی، از جمله از دست دادن لذت، بی‌حوصلگی و مشکلات تمرکز پرسیده شد. نتایج نشان داد که رفتار کم تحرک با افسردگی مرتبط است متأسفانه، در حال حاضر، جوانان در دوران نوجوانی به‌طور قابل توجهی کمتر فعال هستند.
بیشتر بخوانید
بیشتر بخوانید
کاندولا گفت: این یک روند بلندمدت و نگران‌کننده است، میزان زمانی که جوانان به‌صورت غیرفعال می‌گذرانند سال‌ها به‌طور پیوسته در حال افزایش بوده است اما تحقیقات باکیفیت بالا در مورد اینکه چگونه این رفتار می‌تواند بر سلامت روان آنان تأثیر بگذارد، شگفت‌آور نبوده است.
به نظر می‌رسد تعداد جوانان مبتلا به افسردگی نیز رو به افزایش است و مطالعه ما نشان می‌دهد که این دو روند ممکن است با هم مرتبط باشند.
دکتر جوزف هیز، یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: بسیاری از موارد ابتکاری، ورزش را در جوانان ترویج می‌کنند اما یافته‌های ما نشان می‌دهد که باید به فعالیت‌های سبک نیز توجه بیشتری شود. به ویژه فعالیت سبک می‌تواند مفید باشد زیرا به تلاش زیادی نیاز ندارد و به راحتی در روال زندگی روزانه اکثر جوانان لحاظ می‌شود.
مدارس می‌توانند فعالیت‌های سبک مانند فعالیت در زمان تدریس و حضور در کلاس را طی روزهای آموزش دانش‌آموزان خود ادغام کنند، تغییرات کوچک در محیط‌های ما می‌تواند باعث شود که همه کمی تحرک داشته باشیم.
پربازدید های روز
آخرین اخبار
به هیچ وجه فروش اینترنتی دارو مطرح نیست
مدتی است که فروش اینترنتی دارو، به یکی از مباحث مهم حوزه سلامت تبدیل شده و مانند بسیاری از طرح‌ها در ابتدای راه، با مخالفت‌ها و موافقت‌هایی همراه است.
واریز بخشی از مطالبات مراکز درمانی طرف قرارداد تأمین اجتماعی/پرداخت الباقی مطالبات درآینده نزدیک
معاون درمان سازمان تأمین اجتماعی از پرداخت ۲۲۵۰ میلیارد تومان از مطالبات پزشکان و مراکز طرف قرارداد این سازمان در روز سوم اردیبهشت ماه خبر داد.
مواد توهم‌زا چه عارضه هایی دارند/ تسریع در روند مرگ سلولی
یک روانپزشک، نسبت به عارضه های سوءمصرف مخدرهای توهم‌زا هشدار داد.
مطالعه وزارت بهداشت درباره واکسن گارداسیل/ فعلا الزامی به تزریق همگانی نیست
معاون بهداشت وزارت بهداشت با اشاره به انجام مطالعاتی از پارسال درباره ضرورت یا عدم لزوم ورود واکسن گارداسیل به برنامه واکسیناسیون ملی، گفت: در کشور ما با توجه به شرایط موجود لزومی ندارد تمام افراد جامعه را ملزم به تزریق این واکسن کنیم.
پرونده داروی هموفیلی روی میز شورای عالی بیمه
مشاور مدیرعامل کانون هموفیلی ایران، بر اهمیت پوشش بیمه ای یکی از داروهای نوین بیماران هموفیلی تاکید کرد.
